Mees lõpetab liiga kiiresti? Kuidas voodis kauem vastu pidada?

KUIDAS VOODIS KAUEM VASTU PIDADA?

Mees lõpetab liiga kiiresti? Soovid voodis kauem vastu pidada? Või hoopis oled naislugeja ning soovid teada, kuidas mees seksides kauem vastu peaks? Nendele küsimustele saad vastuse, aga mis veel parem – lahenduse – järgnevast artiklist. Sellega saab hakkama iga mees ja ei ole vaja eritingimusi ega erivahendeid. See on väga lihtne nipp, kuidas voodis kauem vastu pidada ja nautida armurõõme pikemalt.

SISSEJUHATUS PAREMA JA KAUEM KESTVA SEKSINI

Kui kaua seksite? Kirjuta julgelt kommentaar, aga kui Sa ei taha või ei julge kirjutada, siis statistiliselt keskmine vahekord kestab 5 kuni 7 minutit, kuid 50% meestest peavad voodis vastu vähem kui 2 minutit. Kui anda meestele anonüümsus, siis nad seda ka tunnistavad. Näiteks anonüümses Reddit keskkonnas tehtud küsitlusele: «Kui kaua seksite?», oli vastuseks 1 – 2 minutit. See on väga suur ja levinud probleem, aga sellele on väga lihtne lahendus!

Uuringud on leidnud, et ideaalseks seksi pikkuseks, mis pakub maksimaalset naudingut mõlemale partnerile, on 10 kuni 25 minutit. Kuid enamik, 80% meestest, ei saa nii pika sooritusega hakkama. Nii mehed kui ka naised tahavad, et vahekord kestaks kauem, aga kui mehel puudub kontroll oma ejakulatsiooni (seemnepurske) üle, siis kahjuks seda ei juhtu.

Õnneks on sellele probleemile väga lihtne lahendus, mis ei nõua suurt pingutust, eritingimusi ega võta ka palju aega ning sellega saab hakkama absoluutselt iga mees. Lahenduse probleemile, kuidas voodis kauem vastu pidada, saad järgnevatest peatükkidest, mis hõlmavad endas teoreetilist kui ka praktilist osa.

Lisaks, see artikkel ei ole mõeldud ainult meestele, vaid suisa kohustuslik lugemine ka naistele, sest ka nemad saavad aidata. Seega, kui oled naislugeja ja teie suhtes on probleemiks, et mees lõpetab liiga kiiresti ja enneaegne ejakulatsioon, siis loe järgnev läbi ja jaga temalegi seda artiklit. Nii saate koos liikuda koos parema ja kauem kestva seksini.

MIKS ÜLDSE VOODIS KAUEM VASTU PIDADA?

On ilmselge, et pikem seks on tunduvalt nauditavam, kuid on veel kaks põhjust, mida ei pruugita mõista.

Esimeseks põhjuseks on mehe enesekindluse parandamine seksis. Vahekorra pikkus on üks peamisi ebakindluse allikaks seksis, eriti neile, kes peavad voodis vastu alla viie minuti. See võib tõsiselt kahjustada mehe enesekindlust ja halvendada seksi kvaliteeti.

Ükski mees ei taha muretseda selle üle, kui kohtingule minnes mõeldakse, kui kaua ta on õhtul võimeline voodis vastu pidama. Ükski mees ei taha kaotada head partnerit, sest ta ei suuda voodis täita oma kohustusi. Ükski mees ei taha tunda, et ta ei ole võimeline rahuldama oma partnerit.

Need võivad tunduda olematud ja utoopilised pseudoprobleemid, aga tegelikkuses on igapäevased. Seks ei tohiks olla ebakindluse allikaks ja kindlasti mitte ka suhte lõpetamise põhjuseks. Õnneks on selle vastu lahendus.

Absoluutselt iga mees on suuteline treenima tasemeni, et pidada voodis vastu 10 kuni 25 minutit ja see on piisav, et lõpetada muretsemine seksi pärast ning kaotada seksist ära ebakindlus. Olgu öeldud, et ebakindlus seksis võib peegelduda ka igapäeva elus – ei julgeta kohtuda enam vastassooga ja antakse alla omale partneri otsimisel. Kapseldutakse endasse, mis võib viia depressioonini. Rääkimata üleüldisest seksi kvaliteedi langusest.

Teiseks, aga mitte vähem tähtsamaks põhjuseks on naiste orgasm. Vähem kui 25% naistest saavad vahekorra ajal regulaarselt orgasmi. Põhjuseid on mitmeid, nagu näiteks, mis asendis seksitakse, emotsionaalne side, tema emotsionaalne seisund, eelmäng jne. aga kõige tähtsamaks on aeg – kui mees peab voodis vastu vähem kui 2 minutit, siis seda ei juhtu! On väga väheseid naisi, kes saavad orgasmi vähem kui kahe minutiga.

Seega, kui tahad pakkuda oma partnerile parimat seksi ja maksimaalselt naudingut, siis Sa pead voodis kauem vastu pidama. Sa võlgned seda naistele, et saada oma peenis ja ejakulatsioon kontrolli alla! Lisaboonusena kontrollitud ejakulatsioon pakub ka meestele tugevamat orgasmi ja väga hästi kontrollitud ejakulatsioon võimaldab saada ühe vahekorra ajal mitmeid orgasme (orgasm ilma seemnepursketa). Järgnevalt jõuamegi peatükkideni, mis räägivad, kuidas voodis vastu pidada ja saavutada kontroll ejakulatsiooni üle. Selleks on kolm sammu.

SAMM 1: KÕIK ALGAB PEAST (SEKSUAALPSÜHHOLOOGIA)

Kui mehel on kinnistunud mõte, et ta ei pea voodis kaua vastu, siis ta ei peagi, olenemata, kui treenitud on. Olles seksis ja oma seksioskustes ebakindel, toimub seemnepurse soovitust tunduvamalt kiiremini. Selle põhjuseks on ebakindlusest tekkinud stress ning stressis olles ei pea organism keskkonda kõige turvalisemaks, eriti alasti olles. Seetõttu keha teeb kõik, et väljuda ebasoodsast keskkonnast, mistõttu mees lõpetab liiga kiiresti või kaob erektsioon.

Lahenduseks, tuleb olla enesekindel ja positiivne ja mitte häbeneda oma seksioskusi, olenemata sellest, kui head nad tegelikkuses on. See on esimene samm. Kui esimesed sooritused ei ole kõige paremad, siis ei ole mõtet muretseda, sest SAMM 2 ja SAMM 3 treeningud tõstavad enesekindlust iga päev.

Suhtes olles räägi oma (või tema) murest ja eesmärkidest partnerile ning ütle, et soovid seda koos temaga parandada. Kui arvad, et ta hakkab Sinust halvemini mõtlema, siis tegelikult vastupidi. Pigem hakkab Sinust rohkem arvama, kuna proovid parandada selles osas teie suhet ja panustad omalt poolt.

Lisaks säärased sügavad suhtlused mitte ei paranda ainult omavahelist suhtlust ja usaldust, vaid suurendavad usku nii üksteisesse kui ka endasse. Kui partnerit ei ole, siis ära muretse, sest harjutusi saab hõlpsalt teha ka üksinda.

SAMM 2: IGAPÄEVASED HARJUTUSED, KUIDAS VOODIS KAUEM VASTU PIDADA

Head uudised! Regulaarselt on vaja teha ainult kahte tegevust, suurendamaks oluliselt sooritusvõimet ja parandada voodielu.

Nendeks kaheks tegevuseks on lihtsad Kegeli harjutused meestele, mida saab teha kõikjal – tööl, koolis, telekat vaadates ning teise osana on praktika – seksides või masturbeerides. Ajaliselt jagunevad võrdselt – 50% Kegeli harjutused ja 50% praktikat.

OSA 1: KEGELI HARJUTUSED MEESTELE (VÄHEM KUI 10 MINUTIT PÄEVAS)

Kindlasti oled kuulnud Kegeli harjutustest. Kui ei ole, siis lühidalt: Kegel’i harjutusi kirjeldas esmakordselt 1948. aastal Ameerika günekoloog Arnold Henry Kegel. Toona olid harjutused eelkõige mõeldud sünnitanud naistele ja tänaseni levinud eksiarvamusena, et Kegeli harjutused ongi mõeldud ainult naistele.

Kegeli harjutusega treenitakse Pubococcygeus lihast (Pubococcygeus muscle, edaspidi PC-lihas), mis kontrollib nii meestel kui ka naistel eelkõige uriinivoolu ja tõmbub kokku orgasmi puhul. Meeste puhul vastutab PC-lihas ka ejakulatsiooni ehk seemnepurske eest.

Kui algselt oli Kegeli harjutused mõeldudki sünnitanud naistele, treenimaks vaagnapõhjalihaseid, siis avastati, et treenitud PC-lihas aitab uriinipidamatuse puhul ja samuti aitab kontrollida ejakulatsiooni, mistõttu Kegeli harjutused meestel on seksuaalse sooritusvõime pikendamiseks ühed tähtsamad ning võtmevastuseks küsimusele, kuidas voodis kauem vastu pidada.

Kegeli harjutuste tegemiseks tuleb leida üles PC-lihas. Selleks käitu järgnevalt:

• võta alasti ja aseta üks või kaks sõrme munandite taga olevale nahale
• kujutle, et proovid peatada urineerimist, kasutades lihast (see sama lihas, millega saad liigutada peenist)
• peaksid tundma sõrmede all mõningat liikumist, samuti võid tunda liikumist nii munandites kui ka peenises
• harjutuse aeg ära liiguta tuharaid, painuta jalgu ega pinguta kõhulihaseid – lihtsalt keskendu PC-lihasele

Seal, kus tunned liikumist või lihase kokkutõmmet, seal asubki PC-lihas. Juhul, kui on raskusi PC-lihase leidmisega, siis joo vett, urineeri ja urineerimise ajal peata juga. Nii käitudes leiad lihase koheselt. Vaata ka joonist. Üleval joonisel on kujutatud PC-lihase asukoht meestel, alumisel naistel.

Foto allikas: www.wikihow.com

Nagu öeldud, PC-lihas (Pubococcygeus muscle) vastutab ja kontrollib nii urineerimise kui ka seemnepurske eest. PC-lihase abil saab inimene kontrollida urineerimist – näiteks uriinijoa peatada. Sarnaselt urineerimisele on võimalik peatada ka ejakulatsioon ehk seemnepurse ja nii pikendada orgasmile kuluvat aega. Selle jaoks on vaja PC-lihast rohkem ja tugevamalt kontrollida.

Kontrolli saavutamiseks on vajalik PC-lihase treeningud. Analoogselt, hästi treenitud inimene suudab liigutada rinnalihaseid, vähetreenitud inimene sellega hakkama ei saa. Täpselt samamoodi käitub PC-lihas – seda treenides, saavutad lihase üle kontrolli.

PC-lihase treenimiseks tuleb teha Kegeli harjutusi, mis on väga lihtsad PC-lihase kokkutõmbe harjutused, mida saab teha absoluutselt kõikjal – kodus, koolis, tööl, telekat vaadates jms., aga nagu ikka iga lihasega, siis ühe harjutusega lõpmatuseni tugevust treenida ei saa ja varieerides harjutusi, toimub areng kiiremini ja efektiivsemalt. Harjutuste parimaks varieerumiseks on soovitatav kasutada telefonirakendusi.

Kui kasutad Apple’i telefone, siis soovitame kasutada rakendust nimega Stamena, kui aga kasutad mõnda Android süsteemiga seadet, siis rakendust nimega Kegel Trainer. Rakendused tõstavad pidevalt harjutuste toonust, genereerides uusi kavasid. Lisaks saad jälgida protsessi.

Harjutusi ei pea tegema rohkem kui üks kord päevas, aga mida rohkem teed, seda kiiremini tulevad ka tulemused. Ideaalne oleks teha iga päev kolm korda.

OSA 2: PRAKTIKA & KONTROLL (30 MINUTIT PÄEVAS)

Praktiline osa tähendab treenitud PC-lihase kasutamist reaalolukordades. Selleks on vaja peenise stimulatsiooni, mida võib teha üksinda või ka koos partneriga. Koos partneriga harjutades peaks ta teadma, millega tegeled ja mis on eesmärk. Sellest kirjutame täpsemalt peatüki lõpuosas, aga algul räägime olukordadest, kui partner puudub või ei soovita partneri abi kasutada ja üldisest teooriast.

Kui soovite voodis kauem vastu pidada, siis tuleb esmalt saavutada hea enesekontroll – ja tundmine. Sa pead teadma, kui erutunud oled, kui kaugel oled ejakulatsioonist ja kuidas erutust alla suruda ja kontrollida. Paljud mehed ei tunneta punkti, kus tuleks natuke tagasi võtta ja rahuneda ning samuti ei suuda end kontrollida, et nüüd tuleks võtta veidike rahulikumalt.

Kõige paremaks mooduseks kontrolli saavutamiseks on masturbeerida (või paluda partneri abi, sellest artikli lõpus) ja masturbeerida teistmoodi. Suur osa mehi, kes on hädas enneaegse seemnepurskega, neil on ühtlasi ka halvad harjumused masturbeerimisel. Reeglina masturbeerides soovivad mehed kiirelt jõuda lõpuni ja kogu tegevus kestab minuti või kaks.

Sellega viiakse end väga kiirelt nullist tippu ning ei tunnetata oma erutustaset. Tegelikult, kui soovid voodis vastu pidada, siis kogu protsess peaks võtma aega vähemalt 15 kuni 20 minutit, aga kindlasti mitte vähem kui 10 minutit. Vaata allolevaid graafikuid ja loe edasi.

Piltliku näitena toome kaks «Naudingu Graafikut». Esimesel (ülemisel) graafikul on mees, kes ei pea voodis kaua vastu ja alumisel mees, kes on treenitud.

MEES, KES LÕPETAB LIIGA VARA

MEES, KES EI LÕPETA LIIGA VARA

Graafikul abtsiss ehk x-telg (horisontaalselt, vasakult paremale jooksev telg) on kujutletav seksile kuluv aeg ning ordinaat ehk y-teljel (ülevalt  alla jooksval teljel) on mehe erutusaste skaalal 0 (pole üldse erutunud) kuni 10 (seemnepurse).

Kui võrrelda graafikuid, siis verikaalteljel jõuavad mõlemad punktini kümme ehk toimub ejakulatsioon, aga esimesel graafikul saavutatakse see väga lühikese aja jooksul, võrreldes teise graafikuga, kus kulub selleks pea kümme korda rohkem aega. Samuti teisel graafikul toimub järg-järgult edasi liikumine. Kuidas on see võimalik ? VASTUS: Kontroll, mille tagab treenitud PC-lihas, koos enesekontrolliga.  

Enesekontrolli saavutamiseks on vajalik praktika, mis nõuab füüsilist stimulatsiooni ning teadagi stimulatsioon toimub, kas vahekorra või masturbeerimise ajal. Kui on partner, siis tuleb sellest rääkida ja teha seda koos. Kui partnerit ei ole (või mingil põhjusel ei soovi teha seda koos), siis tuleb masturbeerida. Aga mõlema tegevuse puhul tuleb käituda järgnevalt:

• Kui teete seda koos partneriga või üksinda, siis esimeseks eesmärgiks on jõuda 10-punktisel erutusskaalal punktini 7. See, kus asub 7 punkt, see on subjektiivne ja seda tuleb kõhutunde järgi hinnata. Praktika käigus muutub hindamine paremaks.
• Olles jõudnud punktini 7, tuleb stimulatsioon lõpetada ja rahuneda kuniks langetud skaalal punktini 5. Rahunemise ajal tee, mis tahad – vahi kasvõi lakke, aga Sa pead rahunema punktini 7 ja nii iga järgneva puntki juures.
• Olles rahunenud punktini 5, siis jätkata ja jõuda punktini 8 ning taaskord lõpetada ja langeda punktini 6.
• Kui erutus on langenud punkti 6, siis alustada uuesti kuniks ollakse punktis 9. Taaskord lõpetada ja langeda punktini 7.
• Nüüd algab lõppfaas, millel on enesekontrollis kõige suurem roll. Sa pead jõudma nüüd punktini 9.5. See on punkt, kus ollakse väga-väga lähedale sejakulatsioonile. See on koht, kus pead saavutama kontrolli ja lõpetama, vaatamata sellele, et oleks väga meeldiv minna lõpuni.

Viimast tsüklit tuleb korrata kuniks on stimuleerimisele, olgu selleks koos partneriga või üksinda, kulunud vähemalt 10 minutit! Alles siis võib minna täiesti lõpuni. Ühtlasi nii erutusskaalal mängides on mehe orgasmid tunduvalt tugevamad ja võimsamad. Harjutada tuleks võimalikult tihti, ideaalis vähemalt üks kord päevas ning iga kord peaks ajaline eesmärk suurenema. Kui alustati 10 minutiga, siis liikuda iga kord kasvõi minutiga edasi ja lõpptulemuseks peaks olema 20 minutit.

Koos partneriga harjutades on soovitatav, et partner kasutab peenise stimuleerimiseks käsi ja/või suud ning mees peaks julgelt ütlema, et millal on ta vastavas punktis ja tuleks teha väikene paus. Sobilik on ka väga aeglane seks, aga sel juhul tuleb seksimises teha mitmeid väikseid pause, vastavalt sellele, mis punktis erutusskaalal ollakse. See ei tähenda, et naine ei võiks harjutamise ajal saada naudingut – erutusskaalal langemisele kuluvat aega võib mees kasutada partneri stimuleerimiseks. Harjutuste lihtsutamiseks oleks sobilik mõlemal partneril sama artikkel läbi lugeda ja töötada.

Enesekontrolli harjutuste eesmärgiks on saavutada tunnetuslik kontroll oma seemnepurske üle. Enesekontrolli harjutused ei lükka seemnepurset edasi, kuid aitavad mehel hinnata oma erutuse taset ning kui kaugel ollakse ejakulatsioonist, mistõttu mees oskab käituda vastavalt, kas suurendada erutust või vähendada erutust. Selleks aitab PC-lihase pigistamine/pingutamine kui ka järgnevad nipid.

Kui asjad lähevad liiga kiiresti ning hakkad kaotama kontrolli oma ejakulatsiooni üle, siis aitab STAB-tehnika. See vähendab erutust ja taastab kontrolli. Mõiste STAB tuleb inglisekeelsete sõnade esitähtedest Squeeze, Think, Avoid, Breathe ja need täpsemalt on:

• PINGUTA/PIGISTA (SQUEEZE): kui soovid erutust vähendada, siis pinguta oma (nüüdseks treenitud) PC-lihast. Pinguta lihast nagu teeksid väga intensiivset Kegeli treeningut. Hoia lihast pinges vähemalt 10 sekundit. Reeglina, mida kauem hoiad, seda väiksemaks erutus muutub ja seda parema kontrolli saavutad. Olenevalt inimesest, võid teha ka hoopis kaks 5-sekundilist pingutust või näiteks mitu 1-sekundilist. Iga inimene on erinev ja tuleb leida, mis töötab kõige paremini just Sulle.
• MÕTLE (THINK): mõtle millelegi muule kui seksile ja erutusele, näiteks tee raskeid matemaatilisi tehteid või mõtle, mis on Euroopa riikide pealinnad. Mida rohkem suudab oma tähelepanu hajutada, seda parem.
• VÄLDI (AVOID): väldi asendeid ja liigutusi, mis rõhuvad ja suurendavad just peenispea hõõrdumist. Peenisepea on peenise kõige tundlikum osa ja selle stimulatsioon viib kõige kiiremini ejakulatsioonini. Seega muuda rütmi, nurka või asendit selliseks, et peenispeale avalduv surve oleks minimaalne. See, kuidas vähendada peenisepeale avalduvad survet, sellest kirjutame artikli lõpuosas.
• HINGA: hingamine mõjutab erutust. Mida kiiremini hingad, seda rohkem erutud. Erutuse vähendamiseks ja kontrolli saavutamiseks hinga sügavalt läbi kõhu. Hingamisest kirjutame täpsemalt artikli lõpus.

Ideaalis peaks kasutama kõiki nelja ülaltoodud meetodit korraga, aga alusta ühest ning seejärel samm-sammult lisa juurde järgmine meetod.

SAMM 3: KUIDAS VOODIS KAUEM VASTU PIDADA TEHNIKAD SEKSIS

Kui oled tegelenud eelmainitud «kuivade treeningutega», siis juba tead, kuidas voodis kauem vastu pidada ja õpitut kasutades peadki juba voodis tunduvalt kauem vastu, võrreldes varasemaga. Õnnitlused! Baastreening läbitud, aga sihtides perfektsust, siis on mõttekas kasutada ka järgnevat nelja edasijõudnute strateegiat, mis aitavad veelgi rohkem parandada vastupidavust. Põhimõtted on sarnased, nagu eelmainitud enesekontrolli harjutuste puhul.

STRATEEGILINE JÄRJEKORD EELMÄNGUS

Kuna tavaliselt naised eeldavad, et mees algatab seksis järgmise taseme, siis tegevuste järjekord reeglina on selline: suudlused ja puudutused > cunnilingus (suuseks naisele) > fellatio (suuseks mehele) > seks

Sellisel järjekorral on ilmselge probleem: intensiivne peenise stimulatsioon läheb üle seksiks, mis tähendab, et mees alustab vahekorda erutusskaalal 7 või 8, mitte soovitud 4 või 5 skaalal. See raskendab kontrolli ejakulatsiooni üle, mistõttu väheneb ka ajaline võimekus voodis kauem vastu pidada. Kahjuks probleemile ei ole võimalik anda ühte ja õiget lahendust, vaid tuleb käituda vastavalt olukorrale.

Kui kasutate eelmainitud tegevuste järjekorda ja see on probleemiks, siis tuleks rääkida partneriga ja teha lihtsad muudatused, vahetades omavahel teine ja kolmas etapp. Sel juhul ideaalne seksi järjekord oleks: suudlused ja puudutused > fellatio (suuseks mehele) > cunnilingus (suuseks naisele) > seks. Kui partner puudub või sellel teemal ei soovita rääkida, siis tuleb haarata suurem kontroll või selle võimaluse puudumisel jätta kolmas (fellatio) etapp vahele.

Sel juhul mees kaotab osa naudingust, aga kui häbenetakse probleemist rääkida, siis see on hind, mida tuleb maksta ja kaotajaks mitte ei jää ainult mees, vaid ka naine. Ainuüksi temakese pärast tuleb antud teemal vestelda, sest sellega kaasnevad ka lisaboonused – ja naudingud mõlemale.

Muutes järjekorda, saab mees kasutada ülalkirjeldatud õpituid enese – ja erutuskontrolli oskusi, pikendades ja suurendades oraalseksist saadavat naudingut veelgi kuniks jõutakse erutusskaalal punktini 9.5. Vahetatakse pooli ja algab mehe «maha jahtumise» faas, mille jooksul pakutakse naisele naudingut. Vastupidiselt eeltoodud probleemile, alustatakse vahekorda, kui mees on erutusskaalal 4 või 5 ja taastanud kontrolli, kuid see-eest naise erutustase kõrgem.

Kuna pärast «maha jahtumist» on mees suuteline pikemaks soorituseks, mis tähendab tunduvalt pikemat vahekorda ja ühtlasi naine rohkem erutunud, siis see omakorda viib suurema tõenäosusega naise orgasmini.

POOSID

Sekspoosid on väga tähtsad, sest mõned poosid või pooside variatsioonid viivad erutusskaalal kiiremini üles kui teised. Näiteks, mida intensiivsem on stimulatsioon ja/või kiiremad on liigutused, seda kiiremini lõpppunkt saabub. Kui liikumist kontrollib mees, siis seda kiiremini mees liigub üles erutusskaalala, kui naine, siis aeglasemalt. Seistes viib mehe ejakulatsiooni aeglasemalt kui näiteks toetades kätele ja samuti liikumissuund – üles-alla kiiremini, võrreldes edasi-tagasi liigutustega.

See on tähtis õige sekspoosi valikult. Misjonäriasendil, kus jalad on koos (rohkem stimulatsiooni) ja toetutakse kätele viib mehe kiiremini üles erutusskaalal, aga kui jalad on laiali ja mees põlvitab, siis aeglasemalt. Või kui naine on mehe peal, liikudes edasi tagasi, siis aeglasemalt, liikudes üles-alla, siis kiiremini.

Edasi-tagasi liigutuse mõistmiseks vaata allolevat näidet (klõpsa nupul), aga enne vaatamist, veendu, et sa ei ole tööl, koolis, bussis vms. sest tegu on NSFW (Not Safe For Work) gif-iga, mis ei ole sobilik avalikus kohas või koos lastega vaatamiseks. 

Sekspooside valikul ongi eesmärgiks leida madala ja kõrge erutusega tehnikate/pooside kombinatsioonid. Kasuta «kütvaid» poose, kui oled erutusskaalal 5 kuni 6 ning «rahustavaid» poose, kui oled skaalal 8 kuni 9, et viia erutuse tase tagasi alla ning saavutada kontroll.

ÄRA UNUSTA: kui vahetad poose, siis alati pinguta ja hoia mõni sekund oma PC-lihast.

HINGAMINE SEKSI AJAL

Hingamine mõjutab erutust. Erutuse saab alla viia, kui hingata aeglaselt ja sügavalt läbi kõhu. Seda nimetatakse diafragmaliseks ehk kõhu abil hingamiseks. Vastupidiselt, kiired ja pinnapealsed hingetõmbed on need, mis toimuvad vahetult enne seemnepurset ja tõstavad erutustaset.

Seega, kui hingata kiirelt, siis organism arvab, et ollakse ejakulatsioonile lähedal ja seetõttu tõuseb ka erutus. Pole vaja kogu vahekorra hingata sügavalt, vaid ainult siis, kui on vaja erutust tagasi suruda. Ülejäänud aja hinga nii nagu tavaliselt, aga veendu, et mitte liiga kiiresti.

KONTROLL KADUMAS: tee maksimumpingutus!

Kõik ülevaltoodud nõuanded annavad teadmised, kuidas voodis kauem vastu pidada ja jääda erutusskaalal 5 kuni 9.5 punkti vahemikku. Aga mis juhtub siis, kui saabub siiski ootamatult 9.9 ja ei suudeta enam tagasi hoida? See on see koht, milleks oli vajalik PC-lihase treening.

Eeldades, et lihas on piisavalt tugev, siis kõik, mida vaja teha, et tuua ennast tagasi «pöördumatust punktist» on lõpetada korraks seksimine ja võimalikult tugevalt pingutada ja hoida PC-lihast või siis teha mitmeid pikemaid või lühemaid pingutusi. Mida kauem pingutada, seda rohkem erutusskaala langeb ja mõne sekundiga võite olla punktilt 9.9 punktil 6 või 7 ning nii pikendada seksi veel viie minuti võrra.

Siin on ka üks konks: mida lähemal oled seemnepurskele, seda paremini see töötab, aga samas võivad alguses tulla ka mõned möödalaskmised, sest võite alustada liiga hilja või vara, kuid kogemustega hakkad märkama, millal on õige aeg pingutada ja seda parema tulemuse see annab.

Lisaks võid märgata, et aeg-ajal tekivad ilma seemnepursketa orgasmid. Sel juhul mees küll kogeb orgasmi, aga seemnepurset ei teki ning selliseid orgasme võib ühe vahekorra jooksul saada mitmeid kuniks toimub seemnepurse. Lõpptulemuseks, kui pidevalt harjutada, siis see peakski olema eesmärk ning siis võid kutsuda end juba tõeliseks armujumalaks.

Soovite veel rohkem naudingut? Lugege ka meie erootilise massaaži artiklit: «EROOTILINE MASSAAŽ: kuidas teha erootilist massaaži». Kõik meie huvitavad ja põhjalikud artiklid leiab SIIT.